Известен своей способностью поддерживать ночное зрение и защищать поверхность глаза. Он содержится в пищевых продуктах, таких как морковь, сладкий картофель, шпинат, манго и яйца. Недостаток витамина А может привести к проблемам с ночным и цветовым зрением.
Является мощным антиоксидантом, который помогает защищать глазные ткани от повреждений свободными радикалами. Он способствует заживлению ран, укрепляет сосуды и поддерживает здоровье сетчатки. Цитрусовые фрукты, киви, клубника, брокколи и красный перец — богатые источники витамина C.
Способствует циркуляции крови и поддерживает здоровье сосудов глаза. Он также помогает защитить клетки от повреждений и поддерживает общее здоровье сетчатки. Источниками витамина E являются орехи, семена, растительные масла и зеленые овощи.
Играет роль в делении клеток в организме, включая глазные ткани. Именно он часто помогает снизить риск развития глаукомы и других глазных заболеваний. Вам стоит знать, что витамин D содержится в рыбьем жире, молочных продуктах и яичных желтках.
Это каротиноиды, которые сосредоточены в сетчатке глаза и служат ее защитниками от вредного воздействия солнечного излучения. Они также помогают снизить риск возникновения возрастной связанной макулярной дегенерации. Источниками этих питательных веществ являются шпинат, капуста, кукуруза, яйца и цитрусовые.
